С наступлением весны специалисты рекомендуют пересмотреть питание для улучшения самочувствия и внешнего вида.
Нужно отказаться от жирных сортов мяса, сала, сливочного масла, сладостей и выпечки, чтобы компенсировать дефицит витаминов, который ослабляет иммунную систему зимой.
Вместо этого стоит добавить в рацион овощные салаты, свежую зелень и черемшу — луковую разновидность, богатую витаминами А, С, В и PP, а также микроэлементами.
Черемша укрепляет иммунитет, улучшает метаболизм и помогает сжигать жир, борясь с целлюлитом.
Рекомендуется включить кисломолочные продукты в меню и избегать еды на ночь, ограничив последний прием пищи до 18:00.
Важным аспектом является поддержание хорошего уровня гидратации и отказ от сладких газированных напитков.
