Зумеры массово практикуют «бэдроттинг» — сидение или лежание с телефоном в постели часами без дела. Это не просто лень, а способ справиться со стрессом и эмоциональным выгоранием.

Что такое бэдроттинг?

«Бэдроттинг» (от англ. bed — кровать и rotting — гниение) — это состояние, когда человек проводит много времени в постели с телефоном или гаджетом, практически не двигаясь и не занимаясь делами. Это не обычная прокрастинация, а способ мозгу снизить тревожность и внутреннее напряжение.

Психология бэдроттинга

Врачи считают, что бэдроттинг — это форма пассивной саморегуляции. Мозг самостоятельно глушит тревогу и стресс, позволяя человеку отдохнуть от постоянной нагрузки. Психологи подчеркивают, что в отличие от простой лени, это механизм защиты, а не отказ от ответственности.

Кардиологи о бэдроттинге и движении

Кардиологи предупреждают офисных работников: лежать на диване в выходные можно не более 1,5 часа в день. Восстановиться после сидячей работы можно только через движение. Лежать на нём могут только коты, остальным рекомендуется быть более бодрыми и подвижными, даже в выходные.

Кто такие зумеры и почему именно они?

  • Поколение Z (зумеры) — люди, родившиеся примерно с 1997 по 2012 год. Это первое полностью цифровое поколение, выросшее с интернетом и смартфонами.
  • Миллениалы — родившиеся примерно с 1981 по 1996 год. Для них интернет и гаджеты стали доступны в подростковом или взрослом возрасте.
  • Поколение X — люди, рожденные с 1965 по 1980 год. Они выросли в эпоху до массового распространения интернета.

Зумеры больше подвержены стрессу из-за постоянного информационного потока и высоких ожиданий общества. Для них бэдроттинг — способ «перезагрузиться» без лишних движений.

Чем отличается бэдроттинг от прокрастинации?

Прокрастинация — активное откладывание дел, когда человек сознательно занимается чем-то менее важным, чтобы избежать работы. Бэдроттинг же — состояние, когда тело и мозг максимально расслаблены, чтобы снизить эмоциональное напряжение.

Что делать, если бэдроттинг стал слишком частым?

Если заметили, что длительное лежание с телефоном мешает жизни, стоит обратить внимание на причины стресса и проконсультироваться с психологом. Также помогает планирование дня, прогулки и физическая активность.

Дополнительные факты

  • Появление термина «бэдроттинг» связано с развитием цифровых технологий и изменением образа жизни.
  • Пассивная саморегуляция — признанный психологический механизм, который помогает мозгу восстанавливаться после стрессов.
  • Подобные феномены раньше не были настолько заметны из-за отсутствия гаджетов и изменения ритма жизни.

О студии

Мы не только публикуем новости про Беларусь, миграцию, туризм и происшествия, но и предоставляем полный цикл услуг для бизнеса в интернете: разработка сайтов, продвижение (SEO), сопровождение и доработка. Наша микро студия работает без лишних затрат — нет аренды офисов и операционки, поэтому мы предлагаем лучшие цены и условия, включая бесплатное создание сайта и бесплатный аудит. Идеально для старта бизнеса в сети.